コラーゲンを摂れば翌日には肌はプルプルになるのでしょうか？

20代女性の方の悩みです。

コラーゲンを摂れば翌日には肌がプルプルになりますか？

大事なデートの日など「この日は肌をぷるぷるつやつやにして望みたい！」という日があるかと思います。

前日から化粧水などで念入りにスキンケアを行う事はもちろん、食べる物でも肌のケアができるのであれば、前日に実施したいと考えています。

一番気になっているのは、よく肌に良いと言われる「コラーゲン」です。よく、コラーゲンを食べて肌がプルプルになった！という記事やテレビの宣伝を見かけますが、実際のところどうなのでしょうか。

肌を意識してコラーゲンを食べる事はありますが、正直、私自身は即効性を感じた事はあまりありません。

コラーゲンを食べても、すぐに肌のハリやツヤが改善されるケースは稀です。

コラーゲンはタンパク質の一種であり、体内のあらゆるところに存在しています。そして、コラーゲンが最も多く含まれているのが「皮膚」になります。他のタンパク質と同様に、コラーゲンは分解と合成を繰り返す新陳代謝を行っています。

体内に入ったタンパク質すべてが肌のツヤやハリを復活させるのではなく、骨や軟骨、または血管をつくるために使われます。コラーゲンを多く含む食品を食べた翌日に肌がぷるぷるになったという人は、単純に、普段の食事で摂るタンパク質が足りていない可能性があります。

ただし、コラーゲンには独自のアミノ酸として、

• ヒドロキシプロリン
• ヒドロキシリジン

などが含まれ、これらはコラーゲンの合成を助ける機能をもっているといわれています。しかしながら、食べた翌日に効果が出るといった即効性があるとは、やはり考えにくいようです。

もちろん、継続してコラーゲンを摂取する事で、肌のハリとツヤは改善されます。

日々コラーゲンを摂取するのであれば、ゼリータイプのコラーゲンゼリーが最も効率良くコラーゲンを摂取する事ができるかと思います。毎日、食べ続ける事が大切です。また、スッポン料理も良質なタンパク質とコラーゲンを多く含むので、定期的に食べ続ければ肌には良い効果が期待できます。