女性の薄毛対策と原因が知りたい
30代女性の方の悩みです。
女性の薄毛対策と原因が知りたい
髪の悩みなんて、まだまだ１０年は先の事だろうと思っていました。しかし、ある時、自分の髪が３０代女性にしては薄いということに気付いてしまいました。
昔は、髪が太くて濃く、もう少し細い毛になりたいなぁなんて思っていたのですが、最近はめっきり細りなりました。（縮毛矯正を何回か当てた経験はあります。）
すぐに枝毛や切毛になる始末で、今ではカラーリングもパーマも全てやめたのですが、まさか、つむじ付近がこれほど薄くなってしまうとは、もう泣きそうな想いです。
薄くなったのは、ここ数年です。急に薄くなりはじめました。
なんだか、最近前髪が減ったなぁと気になり始めてから、あっという間に１年程度で薄くなりました。
これから、本格的な薄毛対策をしていきたいと思っています。
まずは、とりあえずシャンプーをレディース用のスカルプケア用品にしようと思っています。あとは、髪の毛に負担をかけないようにするため、髪の毛を縛るのをやめようと思っています。
もしも、他に女性の薄毛対策で有効な手段があるのであれば、教えてください。
また、男性では無く女性の薄毛の原因についても知っておきたく、合わせてご教授頂ければ幸いです。ご存知の方、何卒よろしくお願い致します。
以下、女性の薄毛の原因と対策についてお答え致します。
女性の薄毛の原因について
近年、女性の薄毛は世界的に増えています。
日本も例外ではなく、ここ数年で急増しているのが現状です。
- 女性の社会進出によるストレス
- 慢性的な冷え
- 鉄分不足
などが、髪に不可欠な「血流」を妨げ、髪の元となるたんぱく質が毛乳頭に到達していない場合があります。
また、
- ホルモンバランスの乱れ
も増えていることは、女性の薄毛の原因の１つのようです。
現在、婦人科などでのホルモン検査では検出できるものではなく、こちらについては確固たる治療法がまだ見えていません。
体質では無く、生活習慣に問題がある場合は、
- 髪の長さから頭皮（地肌）がしっかり洗えていない
という原因が多いです。
しっかり洗えていないために、皮脂が完全に毛根を埋めてしまっていて、十分な太さに成長できないまま伸びてしまったり、抜けた髪が再度生えたくとも、汚れが詰まっているために生える事ができない状況になっていることがあります。
これは使用されているシャンプーの成分も影響しています。
最近ではトリートメント性の強いシャンプーが使われる傾向が多いですが、髪の艶を出すためのコーティング剤と分泌している皮脂が混ざり合って、毛根に残留してしまっているケースも多いです。トリートメント性が強いシャンプーは、髪の毛のツヤを与える効果はありますが、しっかり洗い流さないと、頭皮には悪影響を及ぼす可能性があります。
有効な女性の薄毛対策について
それでは、上記の原因を踏まえた上で、女性に有効な薄毛対策を書いていきたいと思います。
まずストレスについて、これは女性特有という事では無く男性も共通です。心の負荷を上げないように、無理せず生活をコントロールするしか無いでしょう。
冷え症については、男性よりも女性の方が多いため、女性特有の問題と言えるかもしれません。冷え症の原因の１つに、ミネラル・ビタミンの不足があります。なぜ、ミネラルやビタミンが不足すると冷え性になってしまうのかと言うと、摂取した「ブドウ糖」を体内で熱エネルギーに変化させるには、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1・B2などのビタミンが必要だからです。
ビタミン・ミネラルを豊富に含んだオススメ食材として「牡蠣（カキ）」が挙げられます。
牡蠣には、亜鉛などのミネラルやビタミンB１やB２などのビタミンが豊富含まれています。カキフライなどであれば、スーパーの揚げ物コーナーでも手軽に購入できるので、オススメです。
牡蠣が嫌いな方や、なかなか食べる機会が無い場合は、サプリメントの活用をおすすめします。サプリメントの中でも最もよく売れている部類に入るのが「マルチビタミン＆ミネラル」のサプリメントです。各社から発売されていますが、正直、成分的には似たり寄ったりなので、好みのブランドのサプリメントを購入すれば良いでしょう。
ネイチャーメイドは老舗ブランドですが、価格を優先するなら、アサヒから出ているディアナチュラの方が安いのでオススメです。
鉄分不足についても、女性特有の悩みとして挙げられるでしょう。これは、普段の生活に１品、鉄分が多い食事を取り入れる事をおすすめします。手軽に日々の食事で鉄分を摂取するのにオススメなのが「鉄分ヨーグルト」です。
オハヨーから出ているプリーン味の「１日分の鉄分ヨーグルト」は、味も美味しく手軽に鉄分を摂取する事ができます。３個パックが値段的にもお得です。
ヨーグルト以外でも鉄分を補う商品は色々出ているので、ヨーグルトが苦手な方は、他の食品も検討してみてください。毎日続けられる１品を選ぶ事がポイントです。
ホルモンバランスの乱れについては、前述したようにまだまだ確固たる治療法は見えていないのが現状です。自覚症状がある場合には、一度、お医者さんに相談した上で、対策を講じた方が良いと思われます。
最後に、頭皮をしっかりと洗うことについてです。男性・女性もそうですが、抜毛対策・薄毛対策で最も大事なのは、頭皮の状態を清潔に保つことだと思います。
まず、トリートメント性の高い髪の毛のツヤにフォーカスした合成シャンプーよりも、「育毛」にフォーカスしたシャンプーを選択してください。
ドラッグストアにも色々な商品が出ています。あまりお金をかけられない場合でも、シャンプーを選ぶ場合は出来る限りシリコンが入っていない「ノンシリコンシャンプー」を選ぶ事がベターです。シリコンは頭皮にあまり良い影響を与えません。
質問者さんも書かれている「レディース用のスカルプケアシャンプー」であれば、上記のような問題はなく、むしろ頭皮ケアのための成分が含まれているため、良い選択だと思います。（但し、スカルプケアを名乗る粗悪品にはご注意ください。）
定番ですと、やはりアンファーのスカルプDが有名ですね。レディース用のスカルプDも登場しており、人気を集めています。ただ、レディース用のスカルプDに関しては「スカルプD」というブランド名で売れている感は否めない点もあり、配合成分や価格を総合して考えると、ちょっと割高な印象を持っています。
成分や価格を考慮し、総合的にオススメなのは、アデランスから出ているレディース用スカルプケアシャンプーの「ベネファージュ」というシャンプーです。ノンシリコンの天然由来の成分でできており、頭皮ケアに有効な海洋性コラーゲン・大豆タンパク・天草エキス・人参根エキスがたっぷり含まれています。
トライアルセットがあり、気軽に試すことができる点も魅力の１つだと思います。
以上、女性の薄毛の原因と対策について、長文つらつらと書いてしまいましたが、参考になりましたでしょうか。薄毛になってしまう原因は様々ではありますが、頭皮を清潔に保つケアを行えば、だいたいの人は、多少なりとも改善は見られるようになります。
まずは日々のシャンプーから、見直してみてください。
