母乳がよく出るようになる食べ物が知りたい
30代女性の方の悩みです。
母乳がよく出るようになる食べ物が知りたい
もうすぐ６ヶ月の赤ちゃんを、今まで完全母乳で育ててきました。しかしながら、最近母乳の出がだんだんと悪くなってきました。片方で、２〜３分ずつくらいしかもちません。赤ちゃんも、すぐにぐずってしまいます。
栄養には気を配っていますが、母乳がよく出る食べ物があれば教えて下さい。可能であれば、即効性があるものが助かります。
このまま出が悪いようなら、ミルクも与えた方がよいのでしょうか。
ご教授よろしくお願いします。
食べものであれば、
- 白米
- 根菜類
が総じて有効だと思います。
他にも「タンポポの根」は母乳がよく出るようになると言われており、
- タンポポの根茶
- タンポポの根コーヒー
などもオススメです。（ただし、こちらは効果はありますがかなり苦いです！）
タンポポの根のサプリメントもありますので、苦いのが苦手な方はこちらをどうぞ。
他にも、詰まりの心配が無ければ
- ポカリスエット
が効く人もいるようです。
以上、参考にしてみください。
